Articles sur l’utilisation de la sophrologie pour réduire le stress, améliorer le bien-être général et techniques de relaxation.
J’espère que vous avez passé de merveilleuses fêtes et que vous avez profité de chouettes moments en famille et entre amis. Malgré ces moments de joie et de bonheurs partagés, entre les cadeaux à acheter, les repas à préparer, et les réunions familiales à organiser, la période des fêtes peut être angoissante, stressante et source […]
La préparation mentale à un événement vise à développer les compétences mentales nécessaires pour gérer la pression, surmonter les obstacles, maintenir la concentration, gérer son temps efficacement, renforcer la confiance en soi et favoriser la résilience face aux défis. Que ce soit pour un événement sportif, professionnel, dans le cadre des études (Brevet, BAC, BTS…) […]
Le stress, souvent perçu comme un envahisseur invisible, se manifeste lorsque nous faisons face à des situations jugées exigeantes ou menaçantes. C’est une réponse naturelle de notre corps, un système d’alarme interne conçu pour nous protéger. Lorsque nous sommes stressés, notre corps déclenche une série de réactions physiologiques : le cœur bat plus vite, la […]
La gestion des émotions, un aspect clé de notre bien-être, implique de comprendre, d’accepter et de réguler nos sentiments. En tant que sophrologue, je vous accompagne dans ce processus, crucial pour maintenir un équilibre émotionnel sain. Nos émotions, qu’elles soient positives ou négatives, sont des réponses naturelles à des expériences. Cependant, lorsque nous sommes submergés […]
